Entrainement : message de didarny

Juste pour rappel, les voitures partent du parking toujours 5mn derrière nous, au cas où il y aurait des retardataires (crevaison pour ceux qui viennent à vélo, panne d'oreiller, etc.), donc pensez à prendre le n° de tel de Pierrot et Bob. Par contre, pour ceux qui sont prêts au moment où le groupe part... n'attendez pas Pierrot...  ;-)

Concernant les parcours de Dimanche, Arni et moi-même avons pris en compte vos retours d'info. mais également les échéances à venir...

En espèrant que le beau temps soit là Dimanche !

Arni & Didier

Les parcours de dimanche

Départ 8H45

Parcours du groupe 1
http://www.openrunner.com/?id=1420135
105 km bien bosselé (9 bosses 850m D+)

Parcours du groupe 2
http://www.openrunner.com/?id=1418070
93 km 831mD+
ou
http://www.openrunner.com/?id=1418286
95 km 695m D+
Choix du groupe 2 non connu à ce jour...

Le p'tit clip de dimanche

Une météo plus que favorable dimanche, les bonnets étaient restés au placard (0 la semaine dernière, pas loin de 10 degrés hier...).
Une trentaine de coureurs au départ qui se sont scindés en 2 groupes au km 30 pour des belles sorties en vallée de chevreuse avec un vent bien présent ce qui a permis de réviser les éventails ...
Le traditionnel petit clip ou l'on aperçoit l'ensemble des Tcm boys n' girl...

Ils ne sont pas beaux nos cadets ?

Bientôt la vidéo ! ;-)

Lionel, Fred et Eric, les inséparables

Combien de victoires sur la photo ?

licence 2012

Appel du président: de nombreux coureurs n'ont pas encore donné les papiers et certificat médical nécessaires à l'obtention de la licence 2012 !
Ceux qui se reconnaîtront, merci de les envoyer cette semaine au président ou bien de lui donner en main propre dimanche matin DERNIER DÉLAI (si vous voulez courir le début de saison !)

Merci

Le bureau

ps : didier, on ne parle pas ici de la licence IV ;-)

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A la une de velostar.fr

•  La Vélostar : liste des engagés
• La Jacques Gouin : liste des engagés
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• Calendrier route Essonne 2012

 Et sans oublier, le jeu-concours "velostar.fr" pour gagner un dossard sur la velostar91 du 1er Mai prochain ou ce maillot cycliste velostar.fr

Programme de dimanche

Bonjour à tous,

Pour Dimanche nous allons faire un bis repetita de la semaine passée, l’avantage d’avoir déjà emprunté la route permettra d’améliorer la fluidité.. cependant, nous vous demandons d’être particulièrement vigilants aux croisements des grandes intersections (les carrefours ne sont pas gardés..).
Aussi, nous essaierons de trouver le temps de faire quelques petites séances de rythme, bah oui.. faut bien commencer doucement J et, nous terminerons la fin du parcours par la côte de Lanvin ! (en remplacement de la folie Bessin).

Didier

Entraînement de ce weekend

Le programme de dimanche est identique à celui de dimanche dernier !
Même horaire 8H45 et mêmes parcours pour le groupe 1 et 2 !
Départ groupe et séparation au alentour du km35 et retrouvailles à la gare à 11h50...

Entrainement de ce week end

Belle sortie hier matin pour le TCM sous une température hivernale !!!
Pas loin de 40 coureurs, 2 groupes ont été constitués au km 30...ce qui a permis après une petite heure de bonne humeur, de travailler efficacement sur les parcours concotés par notre tonton arny.

Un p'tite vidéo vaut un long discours alors hop, le p'tit clip de la sortie avec pour thème nos séries préférées pour les connaisseurs ;-) !

Les parcours de dimanche

ATTENTION DEPART 8H45 pour les 2 groupes de la gare de Chilly !

Départ groupé puis séparation au km 30 environ.
Le groupe 1 a 16km de plus que le groupe 2 (98 contre 82km).
Boucle dans les Yvelines, nettement moins bosselée que la semaine dernière (nous avons pris en compte les remarques), ce qui permettra de bien tourner et de travailler efficacement.

L'idée est que le groupe 1 arrive en même temps que le groupe 2 pour boire le thé ensemble !
Donc dit autrement, le groupe 1 aura une allure relativement soutenue ! (ceux qui ont un entrainement déjà avancé ou qui prépare le début de saison, en particulier la Jacques Gouin qui arrive à grand pas !).

Lien parcours 1
http://www.openrunner.com/index.php?id=1394502

Lien parcours 2
http://www.openrunner.com/index.php?id=1396427

Le plan des 2 parcours
http://stockagetcm.free.fr/TCM/Parcours15_01_12.docx

Merci à Arny pour le traçé et le repérage !